Η φράση «μετά τη βροχή βγαίνει ο ήλιος» δεν είναι απλώς μια αισιόδοξη παροιμία. Είναι μια υπενθύμιση ότι οι δυσκολίες αποτελούν μέρος της ανθρώπινης διαδρομής, αλλά δεν χρειάζεται να καθορίζουν ολόκληρο το μέλλον μας.

Οι καταιγίδες που δεν φαίνονται

Δεν είναι όλες οι δυσκολίες ορατές. Υπάρχουν άνθρωποι που χαμογελούν ενώ αντιμετωπίζουν έντονο άγχος, που συνεχίζουν να εργάζονται ενώ αισθάνονται εξαντλημένοι ή που προσπαθούν να στηρίξουν τους γύρω τους ενώ οι ίδιοι χρειάζονται υποστήριξη. Πίσω από μια συνηθισμένη καθημερινότητα μπορεί να κρύβεται ένας προσωπικός αγώνας που κανείς άλλος δεν γνωρίζει.

Σε τέτοιες περιόδους, ακόμη και τα πιο απλά πράγματα μοιάζουν δύσκολα. Η αβεβαιότητα για το αύριο μεγαλώνει, οι σκέψεις γίνονται βαρύτερες και η αισιοδοξία υποχωρεί. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι η κατάσταση θα παραμείνει αναγκαστικά έτσι. Οι συνθήκες αλλάζουν, οι άνθρωποι προσαρμόζονται και συχνά οι λύσεις εμφανίζονται εκεί όπου προηγουμένως έμοιαζαν αδύνατες.

Η ζωή δεν προχωρά πάντα σε ευθεία γραμμή

Συχνά έχουμε την προσδοκία ότι η πρόοδος πρέπει να είναι συνεχής. Να πηγαίνουμε κάθε χρόνο καλύτερα, να πετυχαίνουμε περισσότερα, να αποφεύγουμε τα λάθη και να έχουμε τον έλεγχο των εξελίξεων. Η πραγματικότητα, ωστόσο, είναι διαφορετική. Η ζωή περιλαμβάνει καθυστερήσεις, αποτυχίες, αλλαγές πορείας και γεγονότα που δεν μπορούμε να προβλέψουμε.

Μια επαγγελματική αποτυχία μπορεί να οδηγήσει στην αναζήτηση μιας καλύτερης ευκαιρίας. Το τέλος μιας σχέσης μπορεί, με τον χρόνο, να ανοίξει χώρο για μια διαφορετική αρχή. Μια δύσκολη οικονομική περίοδος μπορεί να μας αναγκάσει να επανεξετάσουμε τις προτεραιότητές μας. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε δυσκολία κρύβει απαραίτητα κάτι καλό, αλλά ότι ακόμη και μέσα από δύσκολες εμπειρίες μπορεί να δημιουργηθεί κάτι νέο.

Η δύναμη της μικρής αρχής

Όταν τα προβλήματα μοιάζουν βουνό, δεν χρειάζεται να βρούμε όλες τις απαντήσεις μέσα σε μία ημέρα. Μερικές φορές αρκεί ένα μικρό βήμα. Μια συζήτηση με έναν άνθρωπο που εμπιστευόμαστε, μια απόφαση που αναβάλλαμε, μια προσπάθεια να οργανώσουμε καλύτερα την καθημερινότητά μας ή απλώς λίγος χρόνος για να ξεκουραστούμε.

Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν σημαίνει ότι δεν λυγίζουμε ποτέ. Σημαίνει ότι μπορούμε σταδιακά να προσαρμοζόμαστε στις δυσκολίες, να ζητάμε βοήθεια όταν τη χρειαζόμαστε και να βρίσκουμε νέους τρόπους να συνεχίζουμε. Δεν χρειάζεται να είμαστε δυνατοί κάθε στιγμή, ούτε να κρύβουμε όσα αισθανόμαστε.

Κανένας χειμώνας δεν κρατά για πάντα

Η φύση μάς προσφέρει μια όμορφη εικόνα της αλλαγής. Έπειτα από μια δυνατή καταιγίδα, το φως επιστρέφει, οι δρόμοι στεγνώνουν και ο ουρανός αποκτά ξανά χρώμα. Μερικές φορές μάλιστα το τοπίο μοιάζει ομορφότερο, επειδή η βροχή έχει καθαρίσει την ατμόσφαιρα.

Κάπως έτσι λειτουργούν και οι ανθρώπινες εμπειρίες. Δεν μπορούμε πάντα να αποφύγουμε τις καταιγίδες, μπορούμε όμως να μάθουμε να προστατεύουμε τον εαυτό μας όσο διαρκούν. Να μη θεωρούμε μια κακή ημέρα αποτυχημένη ζωή και να μη μετατρέπουμε μια προσωρινή δυσκολία σε οριστική καταδίκη του μέλλοντός μας.

Η ελπίδα δεν είναι αδυναμία

Σε μια εποχή γεμάτη απαιτήσεις, αβεβαιότητα και συνεχείς αλλαγές, η αισιοδοξία συχνά αντιμετωπίζεται ως πολυτέλεια. Στην πραγματικότητα, όμως, η ελπίδα μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό κίνητρο για να συνεχίσουμε να προσπαθούμε, αρκεί να συνοδεύεται από ρεαλισμό και ουσιαστικές ενέργειες.

Δεν χρειάζεται να πιστεύουμε ότι όλα θα εξελιχθούν ακριβώς όπως τα σχεδιάσαμε. Αρκεί να αναγνωρίζουμε ότι το αύριο δεν έχει γραφτεί ακόμη. Ότι υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να μας στηρίξουν, ευκαιρίες που δεν έχουμε ανακαλύψει και δυνατότητες που ίσως δεν έχουμε δοκιμάσει.

Ο ήλιος μπορεί να βρίσκεται πιο κοντά απ' όσο νομίζουμε

Ίσως το σημαντικότερο μάθημα να είναι ότι η ζωή δεν καθορίζεται αποκλειστικά από τις δύσκολες στιγμές της. Οι απογοητεύσεις, τα λάθη και οι απώλειες αποτελούν κομμάτια της διαδρομής, αλλά δεν είναι ολόκληρη η ιστορία μας.

Κάθε καινούργιο πρωινό μάς δίνει τη δυνατότητα να προσπαθήσουμε ξανά, ακόμη κι αν οι συνθήκες δεν έχουν αλλάξει εντελώς. Και κάποιες φορές, η μεγαλύτερη νίκη δεν είναι να ξεπεράσουμε αμέσως όλα τα προβλήματα, αλλά να μη χάσουμε την πίστη ότι μπορούμε να προχωρήσουμε.

Γιατί μετά τη βροχή βγαίνει ο ήλιος. Και ακόμη κι όταν τα σύννεφα αργούν να διαλυθούν, το φως δεν έχει πάψει να υπάρχει.

του Χαράλαμπου Σωτηρόπουλου(*)

Οι αισιόδοξοι ξέρουν πώς να προσφέρουν κίνητρα στον εαυτό τους και προσεγγίζουν όλα τα προβλήματα με θετικήΙεποικοδομητική φιλοσοφική άποψη- οι δε «σκληροπυρηνικοί» αισιόδοξοι έχουν κάποια χαρακτηριστικά σημεία που τους κάνουν να ξεχωρίζουν:

*Σπάνια τους τρομάζουν ή τους αναστατώνουν οι αντίξοες συνθήκες
*Πτστεύουν ότι κρατούν στα χέρια τους τον έλεγχο της πορείας τους στο μέλλον
*Χρησιμοποιούν την φαντασία τους για να φτιάξουν στο μυαλό τους σενάρια επιτυχίας
*Αποδέχονται κάτι που είναι πλέον τελεσίδικο και αυτό είναι σημαντικό.
*Πιστεύουν ότι έχουν μία σχεδόν απεριόριστη ικανότητα βελτίωσης —ότι δεν έχουν ακόμη φθάσει στο μάξιμουμ των δυνατοτήτων τους.

Οι τεχνικές για την σταδιακή ανάπτυξη αισιόδοξης στάσης απέναντι στην ζωή είναι πολλές- Κύριες, ανάμεσά τους, είναι όσες βοηθούν στην διατήρηση της ισορροπημένης αντιμετώπισης των προβλημάτων:
-Σκεφθείτε τον εαυτό σας σαν άνθρωπο που λύνει τα προβλήματα. Όσοι υιοθετούν αυτή την στάση χειρίζονται καλύτερα τις αγχώδεις καταστάσεις -Αναζητήστε πολλαπλές επιλογές. Με την τεχνική αυτή, μπορείτε να περνάτε στην επόμενη επιλογή, όταν η προηγούμενη δείχνει να έχει αποτύχει -Προβλέψτε τα προβλήματα. Αναγνωρίστε συνειδητά ότι όλα μπορούν να «πάνε στραβά» και κάντε ερωτήσεις του τύπου: Υπάρχει περίπτωση αυτό να στραφεί εναντίον μας; Πού θα μπορούσαν να μάς ρίξουν σε αυτή την συμφωνία;
-Ψάξτε τα καλά στοιχεία στις άσχημες καταστάσεις. Μάθετε να κάνετε τα εμπόδια σκαλοπάτια
-Αποφεύγετε τις ψεύτικες κουβέντες που γίνονται μόνο και μόνο για την τόνωση του ηθικού. Οι πετυχημένοι άνθρωποι δεν λένε ποτέ τί θαυμάσια που είναι τα πράγματα όταν στην πραγματικότητα είναι άσχημα.Αντίθετα αναγνωρίζουν ψύχραιμα την πραγματικότητα και προσοαθαούν να την αντιμετωπίσουν όσο πιο θετικά μπορούν.

Υπάρχουν επίσης τεχνικές που διορθώνουν την λανθασμένη τροχιά που ακολουθεί το μυαλό για να καταλήξει στην απαισιοδοξία. Ιδού μερικά παραδείγματα:
-Παρακολουθείτε τις αρνητικές σκέψεις που γεννιούνται αυτόματα μέσα στο μυαλό σας. Κρατάτε ένα νοερό χρονικό της εμφάνισής τους. Σιγά-σιγά, θα τις επιβραδύνετε και θα τις κάνετε πολύ λιγότερο αυτόματες
-Αποφεύγετε να κάνετε γενικεύσεις. Μην παίρνετε τις αποτυχίες σαν αποτέλεσμα προσωπικής ανεπάρκειας που θα σάς κατατρέχει για πάντα. Βλέπετέ τις σαν λάθη τα οποία μπορούν να διορθωθούν.Επίσης μην ενδίδετε σε θεωρίες εξωπραγματικές και άσχετες με συγκεκριμένες περιπτώσεις.Οι συνωμοσιολογίες δεν προσφέρουν λύσεις και περιπλέκουν άνευ λόγου καταστάσεις που έχουν ορθολογικά αίτια.Αυτά που πρέπει από την αρχή να αναζητηθούν.

(*)Σύμβουλος Επιχειρήσεων