Η σημερινή ζωή, γεμάτη ανασφάλεια και καταναγκασμούς, οδηγεί τον άνθρωπο σε μία διαρκή μάχη για μάθηση, επιβίωση και επιτυχία. Η σύγχρονη κοινωνία, αμείλικτα απρόσωπη και απόλυτη στη ρεαλιστικότητά της, κινητοποιεί μηχανισμούς ανάπτυξης βάσει των οποίων το όφελος μεταφράζεται αποκλειστικά και μόνο στο δικαίωμα της νίκης και της επικράτησης.

Ο σημερινός τρόπος ζωής επιβάλλει πλέον στρατηγικές και μεθόδους, που ένας ανταγωνιστικός επαγγελματίας οφείλει να γνωρίζει και να χρησιμοποιεί. Ο ψυχολογικός παράγοντας συμπορεύεται δυναμικά με την προσω¬πικότητα και τη γνώση, στοχεύοντας σε ένα ευοίωνο μέλλον. Ο άνθρωπος καλείται σήμερα να αγωνιστεί για να πετύχει κάτω από αντίξοες συνθήκες. Τα «όπλα» του «εκπορεύονται» από την ύπαρξη, τη φαντασία και τη νόηση του και τον βοηθούν να πραγματώσει τους αντικειμενικούς του στόχους.

Ποια βήματα, όμως, είναι αναγκαίο να κάνει ένας επαγγελματίας για να πετύχει;

• Γνώση των δυνατοτήτων και των αδυναμιών του.
• Να δέχεται, να «ακούει» και να κρίνει σωστά.
• Ελεύθερη σκέψη, επανεξέταση των αξιών του.
• Να υπολογίζει τις κινήσεις του και να προβλέπει το αποτέλεσμα.
• Να ελέγχει τον ψυχισμό του. Επιβάλλεται, όταν οι συγκυρίες είναι αρνητικές να αποφεύγει την κατάθλιψη και να μην παραιτείται, ενώ όταν είναι ευνοϊκές να επιδεικνύει αυτοέλεγχο και ρεαλισμό.
• Ικανότητα επικοινωνίας, τόσο με τον εαυτό του όσο και με τρίτους.
• Αποφασιστικότητα, εμπιστοσύνη στις δυνάμεις του, μεθοδικότητά, οργανωτικότητα.
• Κατάλληλα εκπαιδευμένοι συνεργάτες.

Δε φθάνει το να δουλεύει κανείς σκληρά για να έχει αφθονία και επιτυχία, αλλά χρειάζεται μεγάλο απόθεμά ενέργειας για να δημιουργήσει αυτό που θέλει, όπως αναφέρουν οι S. Roman και D. Parker στο βι¬βλίο τους "Creating Money". Ο Deepak Chopra κα¬ταρρίπτει και αυτό το μύθο, ότι δηλαδή η επιτυχία εί¬ναι αποτέλεσμα σκληρής δουλειάς και υψηλής φιλο¬δοξίας. Μάλιστα, υποστηρίζει ότι «εάν καταλάβουμε τη φύση μας και μάθουμε να ζούμε σε αρμονία με τους φυσικούς νόμους, τότε η αίσθηση της καλής υγείας, των ολοκληρωμένων σχέσεων, της ενέργειας και του ενθουσιασμού για τη ζωή, σε συνδυασμό με τις υλικές ανάγκες και απολαύσεις, μας οδηγούν στο να πετύχουμε πιο εύκολα και με λιγότερη προσπάθεια». Πιστεύει σε 7 νόμους: της ικανότητας, του δοσίματος, της αιτίας και του αποτελέσματος, της προσπάθειας, της πρόθεσης σκοπού και της συνεχούς επιθυμίας, της αμεροληψίας και της αντικειμενικότητας και του σκοπού της ζωής.

Ο ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΣ ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΑΣ

Για να είναι κάποιος δημιουργικός, πρέπει να αφήνει τα εξωτερικά ερεθίσματα να επηρεάζουν το μυαλό του ή να το εκπαιδεύει στο να δέχεται εξωτερικά ερεθίσματα, καθορίζοντας τη σχέση ανάμεσα σε αυτά και στις αντιδράσεις του, τα stimulus response, όπως αναφέρει ο Doug Hall στο βιβλίο του "Jump Start Your Brain"
Σωστή σκέψη : κρίση, αφαιρετική ικανότητα, συλλογή ιδεών, περί¬σκεψη, μνήμη και φαντασία.
Η δύναμη των νεωτερισμών στη σκέψη μπλοκάρει το μυαλό και τη δημιουργικότητα, όπως ισχυρίζεται ο Jim Wheeler στο βιβλίο του "The Power of Innovative Thinking".

Χρειάζεται να κάνει δωράκια στον εαυτό του, σχετικά με την εργασία του, ώστε να απολαμβάνει τη δουλειά, αλλά και τη ζωή του. Ο R. Pittino αναφέρει στο βιβλίο του "Επιτυχία, θέμα επιλογής", ότι χρειάζεται: χιούμορ, ενθουσιασμός, κίνητρα που συμβάλλουν στην ανάπτυξη νοητικού διαλογισμού, αύξηση της αυτοεκτίμησης και γνώση των ικανοτήτων. Ο συνδυασμός όλων αυτών δίνει την ώθηση για κορυφαία απόδοση. 0 κάθε άνθρωπος μπορεί να πετύχει πράγ¬ματα που δε φανταζόταν ποτέ. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την τάση να υποτιμούν τις δυνατότητές τους, υποστηρίζοντας ότι τους αξίζουν λιγότερα από όσα παίρνουν, ενώ μεγαλώνουν σε ένα περι¬βάλλον, κυρίως οικογενειακό, με την εντύπωση ότι δεν πρόκειται να πετύχουν τους στόχους τους γιατί είναι πολύ υψηλοί ή γιατί έχουν ουτοπικές ή περιορισμένες φιλοδοξίες.

Τα 4 χαρακτηριστικά στοιχεία που οδηγούν στην επιτυχία, σύμφωνα με τον Pittino, είναι: αυτοεκτίμηση, συμπόνοια, σταθερότητα και διαλογισμός. Πιστεύει ότι εάν η αρνητική εξαρτημένη μάθηση, η negative conditioning, αντικατασταθεί με τα παρακάτω 10 βήματα, το αποτέλεσμα θα είναι η επιτυχία :

• Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.
•  Ορισμός των απαιτούμενων στόχων, η αποκαλούμενη οριοθέτηση του πλάνου.
• Θετική σκέψη.
•  Καλές συνήθειες.
•  Επικοινωνία.
• Μάθηση από πρότυπα, τα αποκαλούμενα role models.
• Αντίσταση στην πίεση.
• Επιμονή και υπομονή.
• Μάθηση μέσα από αντιξοότητες.
• Η απόλαυση της επιτυχίας.

Ο W. Rinke στο βιβλίο του "How to think like a Millionaire" πιστεύει ότι οι σκέψεις πρέπει να στρέφονται προς έναν κύριο σκοπό: την επιτυχία. Η επιτυχία μπορεί να επιτευχθεί από όσους πιστεύουν ότι μπορούν να τα καταφέρουν, και που παράλληλα είναι πρόθυμοι να ενεργοποιηθούν και να εκμεταλλευτούν όποια ευκαιρία τους δοθεί. «Αυτό που όμως ονομάζεται τύχη, συμβαίνει απλά όταν η προετοιμασία συναντάει την ευκαιρία».

ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ

Ενώ ο σύγχρονος επιχειρηματίας είναι στην κορυφή, μπορεί να αισθανθεί ανία, αίσθημα κενού, θλίψη, άγχος, μοναξιά και κατάθλιψη.

Κάποιοι από τους λόγους που προκαλούν τέτοια προβλήματα είναι οι ακόλουθοι:

• Έχει στραφεί ολοκληρωτικά στην επίτευξη των φιλοδοξιών του, παραμελώντας τον εαυτό του και τους άλλους, οπότε, όταν τα έχει πλέον καταφέρει, δεν αισθάνεται καμία ικανοποίηση.
• Καχυποψία, που ση¬μαίνει φτωχές αληθινές διαπροσωπικές σχέσεις.
• Φτωχή φαντασίωση και γκρίζα εικόνα.
• Παλινδρόμηση και Γε¬λοιοποίηση, που μπορεί να οφείλονται σε κρίση ηλικίας.
• Γκρέμισμα της προσω¬πικής ζωής, που μπορεί να προκληθεί, π.χ, από ένα διαζύγιο.
• ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΑ ΕΝΟΧΛΗΜΑΤΑ ΑΠΟ STRESS ΚΑΙ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟ ΑΓΧΟΣ
• Σεξουαλική διαταραχή, (μείωση της ερωτικής επιθυμίας).
• Αναπνευστική δυσχέρεια και προκάρδια άλγη.
• Σπαστική κολίτιδα.
• Δερματοπάθειες, όπως, π.χ, έκζεμα.
• αύξηση σωματικού βάρους από ή ακατάστατη διατροφή.
• Πονοκέφαλοι, ζαλάδες, αϋπνία, διάχυτοι πόνοι.
• Φοβίες και προλήψεις.

Η επιτυχία είναι μία πορεία ζωής, το αύριο καθορίζεται από το σήμερα, αλλά και το χθες.
Ο ανθρώπινος παράγοντας είναι η γέφυρα της φύσης και της δυναμικής ταύτισης της επιβολής.
Αλλά, όσο ο άνθρωπος ταλανίζετε εξαιτίας των στόχων που θέτει, τόσο η φυσική του ύπαρξη συμβολίζεται μέσο από τα λόγια του Σοφοκλή στο έργο του "Αντιγόνη" :
«του κόσμου από τα θαύματα δεν είναι τίποτ' άλλο που να ‘ναι σαν τον άνθρωπο περήφανα μεγάλο».

* Ο Θάνος Ασκητής είναι διδάκτωρ Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, μέλος της Α.Ρ.Α.

Σας τάραξε η είδηση για την μετωποκροταφική άνοια που αντιμετωπίζει ο Μπρους Γουίλις μόλις στα 67 του; Τρέμετε στην απειλή της άνοιας καθώς τα χρόνια περνούν; Υπάρχει μια λύση που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας σε μεγαλύτερη ηλικία.

Ό,τι και αν επιλέξετε – είτε είναι μια βόλτα στο πάρκο είτε ο ημιμαραθώνιος της Αθήνας- μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την άνοια σε μεγαλύτερη ηλικία. Οι ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του University College London υποστηρίζουν ότι οποιαδήποτε δραστηριότητα σε κάθε ηλικία οδηγεί σε καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία μετέπειτα στη ζωή. Το μυστικό όμως για την διατήρηση της οξύνοιας και της μνήμης στις μεταγενέστερες δεκαετίες της ενήλικης ζωής είναι η ύπαρξη μιας ρουτίνας στην άσκηση. Με άλλα λόγια, η συστηματική και όχι η περιστασιακή ενασχόληση με αυτή.

Η μακροχρόνια έρευνα δημοσιεύθηκε online στο Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatry. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι τα ευρήματα παρέμειναν στατιστικά σημαντικά ακόμη και αφού ελήφθησαν υπόψιν παράγοντες όπως η αντιληπτική ικανότητα στην παιδική ηλικία, το οικογενειακό εισόδημα και το μορφωτικό επίπεδο.

Οι ερευνητές εξέτασαν τους συσχετισμούς μεταξύ μιας σειράς γνωστικών τεστ στην ηλικία των 69 ετών και της αναφερόμενης δραστηριότητας στον ελεύθερο χρόνο αυτού του ατόμου στις ακόλουθες ηλικίες: 36, 43, 53, 60- 64 και 69 ετών. Συνολικά ερωτήθηκαν 1.400 Βρετανοί άνδρες και γυναίκες. Τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας κατηγοριοποιήθηκαν ως εξής: καθιστική ζωή, μέτρια ενεργή (1 έως 4 φορές το μήνα), πιο δραστήρια (5 ή περισσότερες φορές το μήνα). Επίσης δημιουργήθηκε μια κλίμακα φυσικής δραστηριότητας από το μηδέν (καθιστική ζωή σε κάθε ηλικία) έως το πέντε (σωματικά δραστήριος σε κάθε ηλικία).

Ο ένας στους εννέα συμμετέχοντες (11%) ήταν και παρέμενε μη δραστήριος σωματικά σε κάθε περίοδο της ζωής του, σύμφωνα με τα αποτελέσματα. Επίσης το 17% ήταν δραστήριοι κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης περιόδου της ζωής τους, άλλο ένα 17% ήταν δραστήριοι κατά τη διάρκεια τεσσάρων κρίσιμων σταδίων της ζωής τους, ενώ το 15% ήταν και παρέμεναν σωματικά δραστήριοι.

Η ομάδα των ερευνητών αξιολόγησε την αντιληπτική ικανότητα των συμμετεχόντων στα 69 έτη με τεστ αξιολόγησης προσοχής, προσανατολισμού, μνήμης και λεκτικής ικανότητας, αλλά και παραμετροποίηση παραγόντων κινδύνου γνωστικής εξασθένισης όπως η καρδιαγγειακή κατάσταση και το ύποπτο για τη νόσο Αλτσχάιμερ γονίδιο APOE-ε4.

Συνολικά οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η σωματική δραστηριότητα σε κάθε ηλικία οδηγούσε σε υψηλότερες επιδόσεις σε τεστ αντιληπτικής ικανότητας, λεκτικής μνήμης και επεξεργασίας λόγου στην ηλικία των 69 ετών. Η ερευνητική ομάδα προσθέτει ότι η επίδραση της σωματικής δραστηριότητας είναι παρόμοια σε κάθε φάση της ενήλικης ζωής και αφορά τόσο εκείνους με μέτρια όσο και με μεγάλης ένταση σωματική δραστηριότητα οδηγώντας στο συμπέρασμα ότι ακόμη και η συμμετοχή με αραιή συχνότητα σε αθλήματα π.χ. μια φορά τον μήνα σχετίζεται με υψηλότερη αντιληπτική ικανότητα.

Το βασικό μήνυμα της μελέτης είναι ότι η ενασχόληση με μια αθλητική δραστηριότητα ή ελαφρύ σπορ καθόλη τη διάρκεια της ζωής ξεκινώντας από την παιδική ηλικία μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντική για την νοητική λειτουργία συγκριτικά με τον χρόνο ή την συχνότητα της σωματικής δραστηριότητας σε μια συγκεκριμένη περίοδο.

Παραμένει, ωστόσο, μια μελέτη παρατήρησης και ως τέτοια δεν μπορεί να διαπιστωθεί μια σχέση αιτίου- αιτιατού αναφορικά με τη σύνδεση της σωματικής δραστηριότητας με την γνωστική εξασθένιση.

Επίκουρος: Ο τρόπος να απελευθερωθείς από όλα εκείνα που σε γεμίζουν φόβο και αγωνία
Δέκα πράγματα που κάνουν μόνο οι έξυπνοι άνθρωποι