Οι αρχαίοι Αθηναίοι διατηρούσαν μια ποικιλόμορφη διατροφή, η οποία στηριζόταν σε τρόφιμα που είχαν άμεση διαθεσιμότητα στην περιοχή τους. Το σιτάρι, το κριθάρι, οι ελιές, τα σταφύλια και τα σύκα αποτελούσαν τη βάση των γευμάτων τους, συμπληρωμένα με λαχανικά, βότανα, ψάρια, κρέας, αυγά, τυρί και μέλι. Σε αντίθεση με τις σύγχρονες δίαιτες που δίνουν έμφαση στις καθορισμένες ώρες γευμάτων, οι αρχαίοι Αθηναίοι κατανάλωναν μικρότερες ποσότητες σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Συνολικά, η αρχαία ελληνική διατροφή παρείχε επαρκή διατροφή από ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Ήταν μια ήπια διατροφή, όπου κυριαρχούσαν τα δημητριακά, τα λαχανικά, τα όσπρια, τα φρούτα, τα ψάρια,…
Συντάκτης: ilias1
To Showcar CUPRA Tindaya πήρε το όνομά του από ένα ηφαιστειακό βουνό στη Φουερτεβεντούρα, μέρος των Κανάριων Νήσων Η CUPRA θα αποκαλύψει το Tindaya Showcar στις 8 Σεπτεμβρίου στον Ανοιχτό Χώρο (Open Space) της Έκθεσης ΙΑΑ Mobility 2025, ενσαρκώνοντας το όραμα της μάρκας και τη μελλοντική σχεδιαστική της γλώσσα H CUPRA θα παρουσιάσει στην Έκθεση IAA Mobility 2025 στο Μόναχο το τολμηρό της όραμα για το μέλλον, εξερευνώντας παράλληλα νέες ιδέες. Ένα από τα highlights της μάρκας θα είναι η Παγκόσμια Παρουσίαση του Showcar CUPRA Tindaya στον Ανοιχτό Χώρο (Open Space) στις 8 Σεπτεμβρίου και συγκεκριμένα στις 19.30 κατά τη διάρκεια…
Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις μακράς διαρκείας θα ισχύσουν στον αυτοκινητόδρομο ΑΘΕ, με σκοπό την εκτέλεση τεχνικών εργασιών στους ιστούς οδοφωτισμού στον Α/Κ Μαρτίνου. Ειδικότερα, από Δευτέρα 25 Αυγούστου στις 07:00 έως και την Πέμπτη 23 Οκτωβρίου 2025 στις 20:00, καθ’όλο το 24ώρο, θα ισχύει από το 125,4ο χλμ έως το 125,6ο χλμ και στον κλάδο εξόδου του Α/Κ Μαρτίνου, αποκλεισμός του δεξιού τμήματος του κλάδου(διατομή δύο λωρίδων). Σημειώνεται ότι, οι εργασίες θα πραγματοποιούνται Δευτέρα με Παρασκευή από τις 07:00 έως και τις 20:00 και Σάββατο από τις 07:00 έως τις 17:00. Σε περίπτωση ταχύτερης ολοκλήρωσης των εργασιών, η κυκλοφορία θα αποκατασταθεί νωρίτερα…
Με την ένταξη 26 νέων περιοχών, ολοκληρώθηκε τη Δευτέρα 11 Αυγούστου το Κτηματολόγιο για το σύνολο των ακινήτων της Περιφερειακής Ενότητας Γρεβενών, σηματοδοτώντας τη μετάβαση σε ένα ολοκληρωμένο και σύγχρονο σύστημα διαχείρισης της ακίνητης περιουσίας. Η ενσωμάτωση 147.529 ιδιοκτησιών και 155.289 δικαιωμάτων σε καθεστώς λειτουργίας κτηματολογίου εγκαινιάζει μία νέα εποχή ταχύτητας, διαφάνειας και νομικής ασφάλειας στις συναλλαγές, καταργώντας τη γραφειοκρατία και διευκολύνοντας την καθημερινότητα των πολιτών και των επαγγελματιών. Η Περιφερειακή Ενότητα Γρεβενών γυρίζει σελίδα και εισέρχεται δυναμικά στην ψηφιακή εποχή διαχείρισης της ακίνητης περιουσίας. Οι πολίτες και οι επαγγελματίες αποκτούν πρόσβαση σε έναν νέο, απλουστευμένο τρόπο διεκπεραίωσης υποθέσεων, μέσα…
Το σουσάμι, ένα φυτό με παράδοση 5.000 ετών, αναγνωρίζεται ως διατροφική υπερδύναμη με πλούσια θρεπτικά συστατικά. Παρά τις επιφυλάξεις για τα λεγόμενα superfoods, το σουσάμι διακρίνεται για την απλότητα και τα πολλαπλά οφέλη του στην υγεία, τα οποία επιβεβαιώνονται τόσο από την παραδοσιακή κινεζική και ινδική ιατρική όσο και από σύγχρονες επιστημονικές μελέτες. Είναι ένα εύκολο συστατικό που μπορεί να ενταχθεί στη διατροφή και να συνεισφέρει στην υγιεινή λειτουργία του σώματος και του μυαλού. Ας δούμε αναλυτικά τα σημαντικά συστατικά που περιέχει: Αντιοξειδωτικά Οι σπόροι σουσαμιού περιέχουν υψηλή συγκέντρωση αντιοξειδωτικών, όπως η σησαμίνη και η σησαμόλη. Αυτά τα συστατικά προστατεύουν…
Οι καθημερινές βόλτες με τον σκύλο μου μεταμόρφωσαν την υγεία μου. Επί χρόνια πάλευα με έναν κυρίως καθιστικό τρόπο ζωής. Μετά από ατελείωτες ώρες στην καρέκλα του γραφείου, επέστρεφα στο σπίτι για να καθίσω στον καναπέ, χωρίς τη διάθεση να γυμναστώ ή να κοινωνικοποιηθώ. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα να υποφέρουν η σωματική και η ψυχική μου υγεία. Συχνά αισθανόμουν καταβεβλημένος, άδειος από ενέργεια και απομονωμένος από τον κόσμο γύρω μου. Όταν υιοθέτησα το σκυλί μου, η ζωή μου άλλαξε. Κατάλαβα αμέσως ότι έπρεπε να εφαρμόσω μια καθημερινή ρουτίνα περιπάτου, τόσο για το καλό του όσο και για το δικό μου. Οι…
Παρόλο που οπτικά μοιάζει με το περσινό αυτοκίνητο, το νέο McLaren MCL39 έχει επωφεληθεί από αυτό που ο Team Principal Andrea Stella περιγράφει ως «επιθετική» προσέγγιση στην εξέλιξή του. «Έχουμε ανεβάσει τον πήχη σε πολλούς τομείς», ισχυρίζεται, «συμπεριλαμβανομένου του βασικού σχεδιασμού, προκειμένου να δώσουμε στο τμήμα αεροδυναμικής μας όγκους για να εργαστεί». Τυπικά, αυτό επικεντρώνεται στη γεωμετρία του μονοκόκ σασί για να δημιουργηθεί χώρος γύρω από τα sidepods, κάτω από τις εισόδους του ψυγείου και στο τμήμα “coke bottle” στο πίσω μέρος. Η δημιουργία χώρου γύρω από αυτές τις περιοχές συνεπάγεται αναπόφευκτα επαναξιολόγηση της διάταξης ψύξης και φαίνεται ότι τόσο…
Η διατροφή είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό κομμάτι του προγράμματος άσκησης για τις γυναίκες που γυμνάζονται. Το σώμα χρειάζεται τη σωστή ποσότητα θρεπτικών συστατικών για να επιτύχει τους στόχους fitness και να ανακάμψει μετά από κάθε προπόνηση. Η κατάλληλη διατροφή πριν και μετά την άσκηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την απόδοση, να μεγιστοποιήσει τη μυϊκή ανάπτυξη, να επιταχύνει την αποκατάσταση και να προλάβει τραυματισμούς. Επίσης, βοηθά στην επίτευξη ισορροπίας μεταξύ θερμίδων και κατανάλωσης ενέργειας. Διατροφή πριν την άσκηση Η διατροφή πριν την άσκηση είναι κρίσιμης σημασίας για την απόδοση στο γυμναστήριο. Το τι και πότε θα φάτε μπορεί να επηρεάσει τα…
Το καφέ λίπος είναι ένας ειδικός τύπος σωματικού λίπους που παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Το καφέ λίπος, που βρίσκεται στους μυς και τα κύτταρα του λιπώδους ιστού, διαφέρει από το λευκό λίπος, που αποθηκεύεται γύρω από τα όργανα και σχετίζεται με προβλήματα υγείας. Το καφέ λίπος είναι πλούσιο σε μιτοχόνδρια και συμβάλλει στον μεταβολισμό και την παραγωγή ενέργειας. Όταν ενεργοποιηθεί, απελευθερώνει λιπαρά οξέα στο αίμα, τα οποία χρησιμοποιούνται ως καύσιμο από το σώμα. Υπάρχουν τροφές που μπορούν να ενεργοποιήσουν το καφέ λίπος και να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος. φαγητ Ελαιόλαδο Το ελαιόλαδο είναι μία από τις καλύτερες…
Το OMODA 9 SHS έλαβε κορυφαία βαθμολογία 5 αστέρων στις πιο πρόσφατες δοκιμές ασφαλείας του Euro NCAP. Υψηλή παθητική ασφάλεια: Η δομή του αμαξώματος έχει τη μορφή «κλουβί», με σχεδίαση κάψουλας που απορροφά την ενέργεια σε περίπτωση σύγκρουσης, ενώ αποτελείται από χάλυβα υψηλής αντοχής σε ποσοστό πάνω από 85%, εξασφαλίζοντας εξαιρετική στιβαρότητα. Έξυπνο προληπτικό σύστημα ασφαλείας: 18 προηγμένα συστήματα υποβοήθησης οδήγησης (ADAS) παρέχουν έξυπνη προστασία σε ένα ευρύ φάσμα συνθηκών. Στις 9 Ιουλίου, ο ανεξάρτητος ευρωπαϊκός οργανισμός Euro NCAP δημοσίευσε τα πιο πρόσφατα αποτελέσματα των δοκιμών ασφαλείας, απονέμοντας στο OMODA 9 SHS κορυφαία αξιολόγηση 5 αστέρων. Συγκεκριμένα, το μοντέλο πέτυχε 90%…
Πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει ότι τα υπέρ-επεξεργασμένα τρόφιμα είναι συνδεδεμένα με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Τα επεξεργασμένα κρέατα και τα γλυκά φαίνεται να σχετίζονται ιδιαίτερα με αυτόν τον κίνδυνο. Η έρευνα προσφέρει σημαντικά δεδομένα για τη διατροφή και την υγεία, ενώ τονίζει την ανάγκη για υγιεινές διατροφικές επιλογές ως μέτρο πρόληψης των πρόωρων θανάτων. Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα που συλλέχθηκαν για περισσότερες από τρεις δεκαετίες σε σχεδόν 75.000 γυναίκες και 40.000 άνδρες. Ξεκίνησαν όταν οι συμμετέχοντες ήταν τουλάχιστον 40 ετών και δεν είχαν ιστορικό καρκίνου, καρδιακών παθήσεων ή διαβήτη. Κάθε δύο χρόνια, οι συμμετέχοντες μοιράζονταν πληροφορίες σχετικά με την υγεία τους…
Το OMODA 9 SHS έλαβε κορυφαία βαθμολογία 5 αστέρων στις πιο πρόσφατες δοκιμές ασφαλείας του Euro NCAP. Υψηλή παθητική ασφάλεια: Η δομή του αμαξώματος έχει τη μορφή «κλουβί», με σχεδίαση κάψουλας που απορροφά την ενέργεια σε περίπτωση σύγκρουσης, ενώ αποτελείται από χάλυβα υψηλής αντοχής σε ποσοστό πάνω από 85%, εξασφαλίζοντας εξαιρετική στιβαρότητα. Έξυπνο προληπτικό σύστημα ασφαλείας: 18 προηγμένα συστήματα υποβοήθησης οδήγησης (ADAS) παρέχουν έξυπνη προστασία σε ένα ευρύ φάσμα συνθηκών. Στις 9 Ιουλίου, ο ανεξάρτητος ευρωπαϊκός οργανισμός Euro NCAP δημοσίευσε τα πιο πρόσφατα αποτελέσματα των δοκιμών ασφαλείας, απονέμοντας στο OMODA 9 SHS κορυφαία αξιολόγηση 5 αστέρων. Συγκεκριμένα, το μοντέλο πέτυχε 90%…
Στη διεύρυνση του προγράμματος «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ» με δράσεις για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας ενηλίκων και παιδιών, καθώς και την πρόληψη της νεφρικής δυσλειτουργίας, αναφέρθηκε η αναπληρώτρια υπουργός Υγείας, Ειρήνη Αγαπηδάκη. Όπως σημείωσε, στόχος είναι η καθολική πρόσβαση των πολιτών, ακόμα και στις πιο απομακρυσμένες περιοχές της χώρας. «Από τον Σεπτέμβριο θα είναι διαθέσιμη δωρεάν καινοτόμος φαρμακευτική αγωγή για την παχυσαρκία, για άτομα με Δείκτη Μάζας Σώματος άνω του 40», δήλωσε, διευκρινίζοντας πως θα προηγείται υποχρεωτική αξιολόγηση από παθολόγο, ενδοκρινολόγο ή γενικό γιατρό, ενώ η φαρμακευτική παρέμβαση θα συνοδεύεται υποχρεωτικά από διατροφική παρακολούθηση και άσκηση. Παράλληλα, η κ. Αγαπηδάκη ανακοίνωσε τη δημιουργία…
Με εφαλτήριο την Έκθεση IAA MOBILITY 2025 η Mercedes Benz ξεκινά μια συναρπαστική νέα εποχή, σηματοδοτώντας το επόμενο βήμα στο μεγαλύτερο πρόγραμμα λανσαρίσματος προϊόντων στην ιστορία της. Το επίκεντρο της φετινής έκθεσης είναι η Παγκόσμια Πρεμιέρα της ολοκαίνουργιας GLC με τεχνολογία EQ, η οποία θα βρίσκεται τόσο στο «Open Space» του Apothekenhof όσο και στο Περίπτερο B3 της Έκθεσης στο Μόναχο. Η αμιγώς ηλεκτρική, νέα GLC είναι το πρώτο μοντέλο μιας ριζικά ανανεωμένης γενιάς αυτοκινήτων με αναβαθμισμένο, εμβληματικό σχεδιασμό Mercedes Benz που ενσωματώνει τη νέα όψη της μάρκας. Δυναμική, εκλεπτυσμένη και GLC πέραν κάθε αμφιβολίας, διαθέτει όλα όσα αναμένει κανείς…
Η Ελλάδα συγκαταλέγεται πλέον στις χώρες με τα πιο «δυνατά» διαβατήρια παγκοσμίως για το 2025, καταλαμβάνοντας την 5η θέση στον παγκόσμιο δείκτη «Henley Passport Index», σύμφωνα με τα πρόσφατα αναθεωρημένα στοιχεία. Μέσα σε ένα εξάμηνο, η χώρα μας ανέβηκε μία θέση – από την 6η στην 5η – την ώρα που άλλες μεγάλες δυνάμεις όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες και το Ηνωμένο Βασίλειο υποχώρησαν. Συγκεκριμένα, οι ΗΠΑ βρίσκονται πλέον στη 10η θέση, ενώ το Ηνωμένο Βασίλειο υποχώρησε στην 6η. Όπως επισημαίνει χαρακτηριστικά η Henley & Partners, «οι ΗΠΑ βρίσκονται τώρα στο "όριο" και κινδυνεύουν να μείνουν εκτός της πρώτης δεκάδας, για…
Από 23 υποθέσεις συνολικά -18 που σχετίζονται με το Μάτι και θα εκδικάζονταν στο Εφετείο και αντιστοίχως σε 3 υποθέσεις για τις πλημμύρες στη Μάνδρα- έχει ήδη αποσυρθεί το Δημόσιο, παραίτηση που εδράζεται στη διάταξη του Υπουργείου Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών, που ψηφίστηκε στις 10 Απριλίου εφέτος. Παράλληλα, το Δημόσιο παραιτήθηκε από δύο εφέσεις που ασκήθηκαν, μία για το Μάτι και μία για τη Μάνδρα, για τις οποίες είχαν εκδόθηκαν πρωτόδικες αποφάσεις. Έτσι, η παραίτηση από τα ένδικα μέσα επιτρέπει την άμεση εκτέλεση των πρωτοβάθμιων αποφάσεων και την καταβολή των αντίστοιχων αποζημιώσεων. Με αποτέλεσμα, όπως αναφέρουν κυβερνητικοί παράγοντες, η φετινή, έβδομη επέτειος της φονικής πυρκαγιάς στο Μάτι…
Ένα όμορφο μαύρισμα μπορεί να μας κάνει τις γυναίκες να νιώσουν πιο ελκυστικές και να αναδείξει την αίσθηση της καλοκαιρινής ευεξίας. Ωστόσο το μαύρισμα δεν είναι μόνιμο και η λάμψη του ήλιου μπορεί να ξεθωριάσει γρήγορα. Ας δούμε τους μύθους και τις αλήθειες γύρω από τη διάρκεια του μαυρίσματος και τα μυστικά για να διατηρήσετε αυτή την ηλιοκαμένη λάμψη για περισσότερο καιρό. Πόσο διαρκεί ένα μαύρισμα Το χρονικό διάστημα που διαρκεί ένα μαύρισμα εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός σας, πόση έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία είχατε και πόσο καλά φροντίζετε το μαύρισμα σας μετά. Κατά μέσο όρο, ένα μαύρισμα που…
Η Opel υποσχέθηκε αμιγώς ηλεκτρικά μοντέλα υψηλών επιδόσεων λανσάροντας το νέο brand ‘OMG! GSE’ – και η μάρκα με τον Κεραυνό ξέρει να κρατάει τις υποσχέσεις της: Το Mokka GSE, εμπνευσμένο από το πρωτότυπο Mokka GSE Rally και βασισμένο στο ήδη δημοφιλές Mokka, θα περάσει στην παραγωγή. Σήμερα, η Opel αποκαλύπτει τις πρώτες φωτογραφίες του συναρπαστικού μοντέλου υψηλών επιδόσεων. Πρόκειται για το ταχύτερο ηλεκτρικό μοντέλο παραγωγής της Opel, με μοναδική GSE σχεδίαση και εξειδικευμένη τεχνολογία. «Το νέο Mokka GSE φέρνει την ενέργεια των αγώνων rally στους δρόμους. Μετά από πέντε χρόνια πρωτοπορίας στον ηλεκτρικό μηχανοκίνητο αθλητισμό με το ADAC Opel…
Η μάχη με το κοιλιακό λίπος είναι μια συνεχής πρόκληση. Μεταξύ των διαφόρων συμβουλών διατροφής και στρατηγικών απώλειας βάρους, η αποφυγή του λευκού ψωμιού φαίνεται να είναι μια συχνή σύσταση. Αλλά γιατί ακριβώς το λευκό ψωμί έχει τέτοια κακή φήμη; Ας εξετάσουμε τους λόγους. Χαμηλή διατροφική αξία Το λευκό ψωμί φτιάχνεται από επεξεργασμένο αλεύρι, από το οποίο έχουν αφαιρεθεί οι περισσότερες φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά. Αυτό το καθιστά λιγότερο θρεπτικό και μπορεί να προκαλέσει υπερκατανάλωση, προσθέτοντας άχρηστες θερμίδες που συντελούν στην πρόσληψη βάρους. Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης Το λευκό ψωμί διαθέτει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, γεγονός που συνεπάγεται γρήγορη αύξηση του…
Το υπουργείο Ανάπτυξης προετοιμάζει μια επαναστατική μεταρρύθμιση των λαϊκών αγορών που στοχεύει στη δραστική μείωση της ακρίβειας. Σύμφωνα με ρεπορτάζ της «Κυριακάτικης Απογευματινής», το νέο σχέδιο προβλέπει τη συμμετοχή περισσότερων παραγωγών που θα διαθέτουν απευθείας τα προϊόντα τους σε ανταγωνιστικές τιμές, εξαλείφοντας τους μεσάζοντες και μειώνοντας το κόστος για τους καταναλωτές. Σήμερα, περίπου 13.000 επαγγελματίες δραστηριοποιούνται σε 1.500 σημεία σε όλη την Ελλάδα. Ο υπουργός Ανάπτυξης, Τάκης Θεοδωρικάκος, τονίζει: «Θέλουμε να φέρουμε τον παραγωγό πιο κοντά στον πολίτη, ώστε να περιοριστεί κι άλλο η ακρίβεια. Εξαιτίας των πολιτικών μας, άλλωστε, σε πολλούς τομείς καταγράφεται αρνητικός πληθωρισμός». Παρά τις θετικές προοπτικές,…